4 priežastys pradėti žygiuoti jau dabar

Lėtas pasivaikščiojimas saulėtą savaitgalio rytą ne tik padės atmerkt akis ir pasijust žvaliai, bet ir suteiks energijos visai dienai. Eiti galite nepriklausomai nuo amžiaus, gyvenimo būdo ar fizinio pasiruošimo, tad drąsiai leiskitės į nuotykius pėsčiomis ir patys susipažinkite su visapusiškom ėjimo naudom!

1.  PAGERINK SAVIJAUTĄ
Vaikščiojimas yra paprasčiausias būdas gerinti fizinę sveikatą. Mokslininkų įrodyta, kad ėjimas gryname ore pagerina kraujotaką, tad sumažina širdies ligų riziką bei yra efektyvus kalorijų deginimo būdas. Be to, pasivaikščiojimas saulėje gali būti greičiausias būdas atstatyti per žiemą atsiradusį vitamino D deficitą.

2. SKIRK LAIKO SAU
Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas parodė, kad vaikščiojimas gamtos apsuptyje perkelia smegenų būseną į meditacinę. Šis reiškinys sukelia mažai girdėtą, bet tikrai kiekvieno patirtą fenomeną – savaiminį dėmesingumą (ang. involuntary attention). Tai reiškia, kad nors jūsų dėmesys yra sutelktas į aplinką, galite grožėtis gamta, jums yra lengva be didelių pastangų panirti į savirefleksijas.

Taip pat trumpi pasivaikščiojimai skatina endorfinų gamybą. Jie slopina streso hormonus bei padeda įveikti depresinę būseną, o kasdienis aktyvus laisvalaikis gerina nuotaiką bei pasitikėjimą savimi.

3. SURASK ORIGINALIUS SPRENDIMUS
Neuromokslininkų įrodyta, kad ėjimas aktyvina smegenų veiklą. Daugiau deguonies prisotinto kraujo suplūsta į smegenis, todėl padidėja smegenų efektyvumas. Beje, ėjimo metu suaktyvėja kiti smegenų centrai, taip mažiau apkrovos tenka kaktinei sričiai, kuri yra atsakinga už kūno motoriką, atmintį, problemų sprendimus, socialines interakcijas. Todėl aktyvus protas tuo metu pailsi ir po pertraukos gali dirbti žymiai pajėgiau. Taigi jei dažnai tenka atrasti save aklavietėje ar trūksta genialių idėjų, paprastas išėjimas pasivaikščioti į lauką paveiks tavo kūrybiškumą ir padės pasisemti naujų įžvalgų.

4. PERKELK SUSITIKIMUS Į GRYNĄ ORĄ
Pasaulinio lygio pavyzdžiai – Steve Jobs ir Mark Zuckerberg – turi nemažai praktikos darbinių susitikimų metu eiti pasivaikščioti. Einant gryname ore pokalbiai tampa žymiai natūralesni ir laisvesni, yra lengviau pereiti nuo vienų temų prie kitų. O nutolus nuo kompiuterio ekrano ir telefono pranešimų bei negalvojant apie kitus darbus tampa lengviau sukoncentruoti dėmesį į pokalbį ir šalia esantį žmogų. Taip pat padidėjęs deguonies kiekis organizme ir lengvesnis kraujo patekimas į smegenis skatina aktyvesnę jų veiklą ir lengvesnę saviraišką bei lengvesnį minčių dėstymą – taigi aiškesnė komunikacija su pašnekovu yra garantuota!

Ėjimo nauda aiški – beliko tik išeiti ir pradėti jausti pokyčius.

Tarptautinių žygių serija Coastline Trek 2018 metais jus kviečia net į du pajūrio nuotykių savaitgalius, kada pildysis pažadai ir karaliaus geros emocijos!

ŽYGIUOK LIEPOJOJE | ŽYGIUOK KLAIPĖDOJE